今日も今日とて週末筋トレ。 土曜日は上半身、日曜日はスクワットの日です。 ○10/20(土) ・ベンチプレス 65kg*10, 80kg*8, 90kg*6, 100kg*2+1, 90kg*6+2, 80kg*8+2, 65kg*10 ・インクラインベンチプレス 45kg*10*3 ・デッドリフト 85kg*10, 105kg*10, 120kg*…

今日は仕事帰りにジム。水曜日は主に上半身の日と決めています。 ・ベンチプレス 65kg*10, 80kg*8, 90kg*6, 100kg*2*2, 90kg*4+2, 80kg*7+2, 65kg*10 ・インクラインベンチプレス 45kg*10*3 ・デッドリフト 85kg*10, 105kg*10, 115kg*7*3, 85kg*10 ・懸垂 10…

こんにちは。ご無沙汰しております。 継続的に記事を書くって難しいですね。世の中のブロガーの皆様に尊敬の念を感じずには入られません。 ブログに限らずですが、どんなことでも継続して行うことは難しいですよね。特に僕は飽きっぽい性格も災いして継続が…