今日は仕事帰りにジム。水曜日は主に上半身の日と決めています。 ・ベンチプレス 65kg*10, 80kg*8, 90kg*6, 100kg*2*2, 90kg*4+2, 80kg*7+2, 65kg*10 ・インクラインベンチプレス 45kg*10*3 ・デッドリフト 85kg*10, 105kg*10, 115kg*7*3, 85kg*10 ・懸垂 10…